Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een therapie die vooral kijkt naar hoe je denkt, en wat voor effect dit heeft op hoe je je voelt en hoe je je gedraagt. Door denkfouten, negatieve gedachten en niet helpende gedachten te leren herkennen, en te vervangen door meer steunende of functionele gedachten, zal je je beter en positiever gaan voelen.
Gedachten zijn geen waarheden, maar ze kunnen wel heel bepalend zijn hoe we ons voelen, zeker als onze gedachten somber en negatief zijn. Vaak zijn we ons er niet eens van bewust hoe zeer we onszelf de put in denken. Door cognitieve gedragstherapie kun je hier bewuster van worden en je manier van denken veranderen.
“Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan!” – Pippi Langkous
